
Mediterranean Chickpea and Egg Salad 地中海風ひよこ豆と卵のサラダ
ゆで卵とブラックオリーブを加えた、地中海風のひよこ豆のサラダです。ゆで卵を使うサラダは、マヨネーズを加えるものが多いですが、このサラダは、ビネグレッドドレッシングでしあげています。スマック(smac) という中東地域のスパイスと、マイルドな卵がよくあって、バランスがよく、食べやすいサラダです。

材料は、ひよこ豆の他に、ゆで卵、ブラックオリーブ、玉ねぎ、香菜などのハーブを入れています。他に、きゅうり、せろり、パプリカやピーマンなどを加えてもいいでしょう。卵は固ゆでにして、角切り、玉ねぎは微塵切り、ハーブは葉の部分を微塵切り、ブラックオリーブは薄切りにします。

ドレッシングの材料を器に入れて、混ぜ合わせます。オリーブオイル、レモンの果汁、ディージョンマスタード、塩、黒胡椒、パプリカ、スマックを使います。さらにスパイシーにしたいときは、カイエンヌペッパーや鷹の爪を微塵切りにして加えます。


全ての材料を、ドレッシングで和えます。


Mediterranean Chickpea and Egg Salad 地中海風ひよこ豆と卵のサラダ
準備時間 : 15分
難易度— :★☆☆
【 材料 4 人前 】
難易度— :★☆☆
•ひよこ豆(缶詰)
—————-
400 g
•卵 —————————————- 2 個
•玉ねぎ (微塵切り) ———— 大匙 2
•ブラックオリーブ (種無し) — 80 g
•フレッシュハーブ、イタリアンパセリ、香菜、ミントなど(微塵切り) 大匙 3
ドレッシング
•レモン汁 —————————— 大匙 2
•オリーブオイル ——————- 60 ml
•ディジョンマスタード ——– 小匙 ½
•スマック —————————— 小匙 ½
•パプリカ —————————— 小匙 1
•塩 —————————————- 適宜
•黒胡椒 ———————————- 適宜
【 作り方 】
•卵 —————————————- 2 個
•玉ねぎ (微塵切り) ———— 大匙 2
•ブラックオリーブ (種無し) — 80 g
•フレッシュハーブ、イタリアンパセリ、香菜、ミントなど(微塵切り) 大匙 3
ドレッシング
•レモン汁 —————————— 大匙 2
•オリーブオイル ——————- 60 ml
•ディジョンマスタード ——– 小匙 ½
•スマック —————————— 小匙 ½
•パプリカ —————————— 小匙 1
•塩 —————————————- 適宜
•黒胡椒 ———————————- 適宜
❶卵は固ゆでにしてから、皮をむいて、角切りにする。
❷オリーブは薄切りにする。玉ねぎは細かいみじん切りにする。ハーブは葉の部分を微塵切りにする。
❸ドレッシングを作る。レモンの果汁、オリーブオイル、ディージョンマスタード、塩、黒胡椒、パプリカ、スマックを器に入れて、混ぜ合わせる。
❹ボールに、水気をきったひよこ豆、玉ねぎ、ゆで卵、ハーブ、オリーブを入れて、ドレッシングで和える。
❷オリーブは薄切りにする。玉ねぎは細かいみじん切りにする。ハーブは葉の部分を微塵切りにする。
❸ドレッシングを作る。レモンの果汁、オリーブオイル、ディージョンマスタード、塩、黒胡椒、パプリカ、スマックを器に入れて、混ぜ合わせる。
❹ボールに、水気をきったひよこ豆、玉ねぎ、ゆで卵、ハーブ、オリーブを入れて、ドレッシングで和える。