Oatmeal Smoothie オートミールスムージー

オートミールを加えたスムージーです。ボリュームが出るので、朝食用のスムージーとしてお薦めです。オートミールを加えると、ミルクの味がより濃厚になります。ナッツの風味とあうので、ピーナッツバターやアーモンドミルクとの相性がいいです。

Banana Oatmeal Smoothie バナナオートミールスムージー

定番のバナナスムージーにオートミールとピーナッツバターを加えて作ります。ピーナッツバターは、無糖のものを使っていますが、バナナの甘さだけで、十分に飲みごたえのあるスムージーができます。好みで、メープルシロップや蜂蜜などを足してもいいし、シナモンやナツメグなどのスパイスを加えるのも美味しいです。

バナナは、大きめものなら一本、小さいものなら2本使います。バナナは皮をむいて、薄切りにします。ミキサーにバナナ、オートミール、ピーナッツバター、牛乳を入れて、なめらかになるまで攪拌します。

Apple Oatmeal Smoothie アップルオートミールスムージー

林檎を使った、オートミールスムージーです。林檎のほのかな甘さとオートミールとピーナッツバターがミックスされると、少し複雑な味わいなりますが、とてもやさしい味のスムージーです。

林檎は芯と種をとりのぞいて、銀杏切りにします。林檎、ピーナッツバター、オートミール、牛乳をミキサーに入れて、なめらかになるまで、攪拌します。

Strawberry Oatmeal Smoothie ストロベリーオートミールスムージー

苺を加えて作る、オートミールスムージーです。苺だけだと甘みが少ないので、バナナを加えています。苺の代わりに、冷凍のミックスベリーやブルーベリーを使っても、同様にできます。

バナナは小さめのものを一本使います。バナナと苺は、ミキサーにかけやすい大きさに切ります。ミキサーにバナナ、苺、オートミール、ピーナッツバターを入れて、なめらかになるまで、攪拌します。