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Oatmeal Smoothie オートミールスムージー
オートミールを加えたスムージーです。ボリュームが出るので、朝食用のスムージーとしてお薦めです。オートミールを加えると、ミルクの味がより濃厚になります。ナッツの風味とあうので、ピーナッツバターやアーモンドミルクとの相性がいいです。
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Banana Oatmeal Smoothie バナナオートミールスムージー
定番のバナナスムージーにオートミールとピーナッツバターを加えて作ります。ピーナッツバターは、無糖のものを使っていますが、バナナの甘さだけで、十分に飲みごたえのあるスムージーができます。好みで、メープルシロップや蜂蜜などを足してもいいし、シナモンやナツメグなどのスパイスを加えるのも美味しいです。
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バナナは、大きめものなら一本、小さいものなら2本使います。バナナは皮をむいて、薄切りにします。ミキサーにバナナ、オートミール、ピーナッツバター、牛乳を入れて、なめらかになるまで攪拌します。
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Apple Oatmeal Smoothie アップルオートミールスムージー
林檎を使った、オートミールスムージーです。林檎のほのかな甘さとオートミールとピーナッツバターがミックスされると、少し複雑な味わいなりますが、とてもやさしい味のスムージーです。
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林檎は芯と種をとりのぞいて、銀杏切りにします。林檎、ピーナッツバター、オートミール、牛乳をミキサーに入れて、なめらかになるまで、攪拌します。
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Strawberry Oatmeal Smoothie ストロベリーオートミールスムージー
苺を加えて作る、オートミールスムージーです。苺だけだと甘みが少ないので、バナナを加えています。苺の代わりに、冷凍のミックスベリーやブルーベリーを使っても、同様にできます。
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バナナは小さめのものを一本使います。バナナと苺は、ミキサーにかけやすい大きさに切ります。ミキサーにバナナ、苺、オートミール、ピーナッツバターを入れて、なめらかになるまで、攪拌します。
![](https://southern-kitchen.com/wp-content/uploads/2023/01/oatmeal-smoothie-2-1024x1024.jpg)
Banana Oatmeal Smoothie バナナオートミールスムージー
準備時間 : 5分
加熱時間 :
難易度— :★☆☆
【 材料 350 ml 】
加熱時間 :
難易度— :★☆☆
•バナナ (大)
————————–
1本
•オートミール ———————— 25 g
•ピーナッツバター —————- 60 ml
•牛乳 ————————————– 150 ml
【 作り方 】
•オートミール ———————— 25 g
•ピーナッツバター —————- 60 ml
•牛乳 ————————————– 150 ml
❶バナナは皮をむいて、薄切りにする。
❷ミキサーに、バナナ、オートミール、ピーナッツバターを入れて攪拌する。
❷ミキサーに、バナナ、オートミール、ピーナッツバターを入れて攪拌する。
Apple Oatmeal Smoothie アップルオートミールスムージー
準備時間 : 5分
加熱時間 :
難易度— :★☆☆
【 材料 350 ml 】
加熱時間 :
難易度— :★☆☆
•りんご (小)
————————–
1 個
•オートミール ———————— 25 g
•ピーナッツバター —————- 60 ml
•牛乳 ————————————– 150 ml
【 作り方 】
•オートミール ———————— 25 g
•ピーナッツバター —————- 60 ml
•牛乳 ————————————– 150 ml
❶林檎は芯をとりのぞいて、適当に大きさに切る
❷ミキサーに、林檎、オートミール、ピーナッツバターを入れて攪拌する。
❷ミキサーに、林檎、オートミール、ピーナッツバターを入れて攪拌する。
Strawberry Oatmeal Smoothie ストロベリーオートミールスムージー
準備時間 : 5分
加熱時間 :
難易度— :★☆☆
【 材料 350 ml 】
加熱時間 :
難易度— :★☆☆
•バナナ (小)
————————–
1本
•苺 —————————————- 100 g
•オートミール ———————— 25 g
•ピーナッツバター —————- 60 ml
•牛乳 ————————————– 150 ml
【 作り方 】
•苺 —————————————- 100 g
•オートミール ———————— 25 g
•ピーナッツバター —————- 60 ml
•牛乳 ————————————– 150 ml
❶バナナは皮をむいて、薄切りにする。苺は蔕をとって、ミキサーにかけやすい大きさに切る。
❷ミキサーに、バナナ、苺、オートミール、ピーナッツバターを入れて攪拌する。
❷ミキサーに、バナナ、苺、オートミール、ピーナッツバターを入れて攪拌する。