06 スープとシチューとガンボ

Green Pea and Potato Soup グリーンピースとじゃが芋のスープ

じゃが芋とグリーンピースを加えた、春らしい野菜スープです。クリームや牛乳は加えないで、じゃが芋をつぶしてとろみをつける、チャウダーのようなスープです。グリーンピースの代わりに、アスパラガスや’ブロッコリーを使っても、同じように作ることができます。

野菜はじゃが芋、グリーンピースの他に、玉ねぎ、セロリ、人参、ニンニクを使います。ローリエとフレッシュなタイプで、風味をつけています。

鍋にオリーブオイルをひいて、中火にかけます。玉ねぎ、セロリ、人参を入れて、しんなりとするまで炒めます。

ニンニクも加えて、さらに炒めます。

ベジタブルブロスか、チキンブロスを加えて、混ぜ合わせます。

じゃが芋、ローリエ、タイム、塩、黒胡椒、ナツメグを加えます。軽く混ぜ合わせて、じゃが芋が軟らかくなるまで、15分程度、煮ます。

冷凍のグリーンピースを加えて、混ぜ合わせます。

300ml程度を、ミキサーにかけて、ピューレ状にします。

鍋に戻して、混ぜ合わせます。塩、黒胡椒で味を調えます。

器にもって、イタリアンパセリ、ディル、ミントなどのハーブをちらします。

Green Pea and Potato Soup グリーンピースとじゃが芋のスープ
準備時間 : 15分
加熱時間 :ガスコンロの上で45分
難易度★★☆
【 材料 4-6 人前 】
玉ねぎ (中) ————————– ½個
セロリ (中) ————————– ½本
人参 (小) ————————— ½本
ニンニク —————————— 1 片
じゃが芋 (中) ———————- 6 個
オリーブオイル ——————- 大匙 2
グリーンピース (冷凍) ——– 250 g
ベジタブルブロス 又は チキンブロス☆☆ 600 ml
ローリエ —————————— 1 枚
タイムの葉 ————————— 2 枝
—————————————- 小匙 ½
黒胡椒 ———————————- 小匙 ½
ナツメグ (粉) ———————- 小匙 1
フレッシュハーブ、イタリアンパセリ、ディル、ミントなど (微塵切り) 適宜
【 作り方 】
じゃがいもは皮をむいて、大きめに切る。玉ねぎ、セロリ、人参はみじん切りに、ニンニクも細かいみじん切りにする。
オリーブオイルを鍋に入れて、中火にかける。玉ねぎ、セロリ、人参を入れて、しんなりするまで軽く炒める。
微塵切りにしたニンニクを加える。さらに、ブロス、ローリエ、タイム、塩、黒胡椒、ナツメグを加えて、軽くかきまぜる。
じゃが芋を加える。じゃが芋が軟らかくなるまで、15分程度煮る。
グリーンピースを加えて、軽く混ぜ合わせる。
300ml程度をミキサーにかけて、ピューレ状にする。その後鍋に戻して、軽く混ぜ合わせる。
塩、黒胡椒で味を調える。皿に盛り、微塵切りにしたハーブを添える。
Vegetable Broth ベジタブルブロス
準備時間 : 20分
調理時間 :ガスコンロの上で1-2時間
冷却時間 :2時間
難易度★★☆
【 材料 2000 ml 】
玉ねぎ (中) ————————– 3 個
人参 (中) ————————— 2 本
葉付セロリ ————————— 2 本
長ネギ ———————————- 1 本
きのこ (椎茸、シメジ、マイタケなど) 115 g
イタリアンパセリ —————- 2 枝
ローリエ —————————— 2 枚
ニンニク —————————— 3 片
タイムの葉 ————————— 2 枝
黒胡椒 ———————————- 小匙 ⅔
干しシイタケ ———————— 7 g
トマトペースト ——————- 大匙 1
【 作り方 】
干しシイタケは300ml程度の水につけて戻しておく。
玉ねぎ、にんじん、セロリの茎、青ネギ、椎茸は、5ミリ程度の薄切りにしておく。ニンニクはスライスしておく。パセリ、セロリの 葉の部分は適当な大きさにちぎっておく。
全ての野菜とハーブを鍋にいれる。干しシイタケは、戻し汁とともに加える。材料が十分にかぶるくらいの水を入れる。蓋をしばらく強火にかける。沸騰したら火を弱め、あくを取りながら、弱火で1~2時間程度煮る。
ざるにあけてスープをこす。
☆☆ Chicken Broth チキンブロス
準備時間 : 20分
調理時間 :ガスコンロの上で3-4時間
難易度★★☆
【 材料 2000 ml 】
鶏ガラ ———————————- 600 g
玉ねぎ (中) ————————– 2 個
人参 (中) ————————— 1 本
葉付セロリ ————————— 2 本
イタリアンパセリ —————- 2 枝
ローリエ —————————— 2 枚
ニンニク —————————— 3 片
タイムの葉 ————————— 3 枝
黒胡椒 ———————————- 小匙 ½
【 作り方 】
鶏ガラは内臓、余計な脂肪などは取り除く。
玉ねぎはくし切り、にんじんとセロリは適当な大きさの乱切りにする。
全ての材料を鍋にいれ、材料が十分にかぶるくらいの水を入れる。蓋をしばらく強火にかける。沸騰したら火を弱め、あくと余計な脂分を取り除きながら、蓋をとって弱火で2~3時間程度、煮詰める。
鶏肉から骨が簡単にとりのぞけるようになったら、火をとめる。ざるにあけてスープをこす。
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