06 スープとシチューとガンボ

Cabbage Sausage Soup キャベツソーセージスープ

キャベツと豚肉のスモークソーセージで作る、とても家庭的なスープです。パプリカとガーリックパウダーを加えて、濃厚な味付けにしています。キャベツは豚肉との相性がよいので、入手しやすくて安価なキャベツと豚肉を使った料理は、家庭料理の定番です。他に、じゃが芋や白いんげん豆などの豆類、ほうれん草やケールなどの青菜を加えてもいいです。好みで、トマトを少量加えると、また少し違った味わいを楽しめます。

キャベツ以外には、玉ねぎ、セロリ、人参、ニンニクを使っています。キャベツは、少し大きめに、ザクザクと切ります。玉ねぎ、人参、セロリは、大きめの微塵切りにします。ニンニクは、細かい微塵切りにします。ソーセージは、大きめの粗挽きのものを使い、薄切りにします。

鍋にオリーブオイルをひいて、中火にかけます。玉ねぎ、人参、セロリを加えて、炒めます。

玉ねぎが半透明になったら、ソーセージを加えて炒めます。

微塵切りのニンニク、パプリカ、黒胡椒、ガーリックパウダー、塩を加えて、炒めます。

ブロスとローリエを加えまて、軽くかき混ぜます。ブロスは、チキンブロスベジタブルブロスを使います。

キャベツを加えます。火を弱めて、キャベツがしんなりとするまで、20分程度、煮ます。じゃが芋を加える場合は、このタイミングで入れます。

冷凍のコーンか、水気をきった、缶詰のコーンを加えます。コーンは入れなくても構いません。他に、豆類や青菜を入れる場合、このタイミングで入れます。

塩と黒胡椒で味を調えます。

好みで、イタリアンパセリ、青ネギ、チャイブなどのハーブの微塵切りを散らします。

Cabbage Sausage Soup キャベツソーセージスープ
準備時間 : 20分
加熱時間 :ガスコンロの上で45分
難易度★★☆
【 材料 4-6 人前 】
玉ねぎ (中) ————————– ½個
人参(中) ————————— ½ 本
セロリ (中) ————————– 1 本
ニンニクの微塵切り ———— 大匙 1
キャベツ —————————— ¼玉
豚肉ソーセージ(粗挽き) ——- 240 g
オリーブ オイル —————– 大匙 3
ベジタブルブロス 又は チキンブロス☆☆ 475 ml
コーン (缶詰 又は 冷凍) —– 180 g
黒胡椒 ———————————- 小匙 ½
—————————————- 小匙 ½
ガーリックパウダー ———— 小匙 ½
パプリカ —————————— 小匙 1
ローリエ —————————— 1 枚
フレッシュハーブ、イタリアンパセリ、ディル、青ネギなど (微塵切り) 適宜
【 作り方 】
玉ねぎ、人参、セロリ、ニンニクはそれぞれみじん切りにする。キャベツは、食べやすい大きさの細切りにする。ソーセージは輪切りにする。
鍋にオリーブオイルを入れて中火にかけて、玉ねぎ、人参、セロリを入れて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。
ソ―セージを加えて炒める。さらに、ニンニク、塩、パプリカ、ガーリックパウダー、黒胡椒を加えてさらに炒める。
ブロスとローリエを加えて混ぜ合わせる。キャベツを入れて、キャベツがしんなりとするまで、蓋をして20分程度弱火で煮る。
最後に水気をきったコーンを入れて、さっと火を通す。塩と黒胡椒で味を調える。仕上げに微塵切りにしたハーブを散らす。
Vegetable Broth ベジタブルブロス
準備時間 : 20分
調理時間 :ガスコンロの上で1-2時間
冷却時間 :2時間
難易度★★☆
【 材料 2000 ml 】
玉ねぎ (中) ————————– 3 個
人参 (中) ————————— 2 本
葉付セロリ ————————— 2 本
長ネギ ———————————- 1 本
きのこ (椎茸、シメジ、マイタケなど) 115 g
イタリアンパセリ —————- 2 枝
ローリエ —————————— 2 枚
ニンニク —————————— 3 片
タイムの葉 ————————— 2 枝
黒胡椒 ———————————- 小匙 ⅔
干しシイタケ ———————— 7 g
トマトペースト ——————- 大匙 1
【 作り方 】
干しシイタケは300ml程度の水につけて戻しておく。
玉ねぎ、にんじん、セロリの茎、青ネギ、椎茸は、5ミリ程度の薄切りにしておく。ニンニクはスライスしておく。パセリ、セロリの 葉の部分は適当な大きさにちぎっておく。
全ての野菜とハーブを鍋にいれる。干しシイタケは、戻し汁とともに加える。材料が十分にかぶるくらいの水を入れる。蓋をしばらく強火にかける。沸騰したら火を弱め、あくを取りながら、弱火で1~2時間程度煮る。
ざるにあけてスープをこす。
☆☆ Chicken Broth チキンブロス
準備時間 : 20分
調理時間 :ガスコンロの上で3-4時間
難易度★★☆
【 材料 2000 ml 】
鶏ガラ ———————————- 600 g
玉ねぎ (中) ————————– 2 個
人参 (中) ————————— 1 本
葉付セロリ ————————— 2 本
イタリアンパセリ —————- 2 枝
ローリエ —————————— 2 枚
ニンニク —————————— 3 片
タイムの葉 ————————— 3 枝
黒胡椒 ———————————- 小匙 ½
【 作り方 】
鶏ガラは内臓、余計な脂肪などは取り除く。
玉ねぎはくし切り、にんじんとセロリは適当な大きさの乱切りにする。
全ての材料を鍋にいれ、材料が十分にかぶるくらいの水を入れる。蓋をしばらく強火にかける。沸騰したら火を弱め、あくと余計な脂分を取り除きながら、蓋をとって弱火で2~3時間程度、煮詰める。
鶏肉から骨が簡単にとりのぞけるようになったら、火をとめる。ざるにあけてスープをこす。
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