Seafood Gumbo シーフードガンボ

海老と蟹肉を入れて作る、シーフードガンボです。スパイスのきいたカレーのようなルイジアナ州の郷土料理で、カレーのように炊いたお米にかけて食べます。海老や蟹などのシーフードと、アンデューイという、ルイジアナのスパイシーなソーセージが入っていることが多いですが、鶏肉やウサギ肉ような肉類を使うこともあり、様々な具材でつくる具沢山のシチューです。

ガンボというのは、西アフリカの言語で、オクラを意味すると言われています。オクラを使ったのは、とろみをつけるためだと考えられていますが、今日のガンボのレシピでは、フランス料理の影響をうけており、小麦粉と油脂で、ルーを使ってとろみをつけています。野菜はアメリカでホーリートリニティと言われる、玉ねぎ、セロリ、緑のパプリカを炒めて、スープのベースを作ります。スパイスの使い方や、素材の組み合わせ、出汁の使い方などで、様々な味がミックスした、複雑な味わい出すのが、ガンボの特徴です。

海老のガンボと同様に、今回も海老の皮を使って、出汁をとります。海老の皮をむいて、内臓を取り出し、皮は出汁をとるために使います。今回は蟹肉だけを使っているので使用していませんが、もし蟹の皮があれば、一緒に鍋に加えて、出汁をとるといいと思います。

鍋に海老の皮と、かぶるくらいの水を入れて、中火にかけます。沸騰した火を弱め、20分程度煮詰めます。

海老の皮の色が変わったら、OKです。

鍋に植物油と小麦粉を入れて、ルーを作ります。小麦粉は薄力粉ではなく、中力粉か強力粉を使った方が、とろみがつきやすく、だまになりません。油と小麦粉を鍋に入れて、中火にかけたら、だまにならないように、よく混ぜながら、ルーをのばしていきます。

かき混ぜながら、ルーを加熱して、少しずつ焦げ目をつけていきます。

軽い仕上がりにしたい場合は、ピーナッツバターのような色合いのルーに仕上げます。

濃くのある味わいにするときは、ルーの色がチョコレートのような色合いになるまで、加熱します。

ルーに、微塵切りにして置いた野菜を加え、しんなりするまで炒めます。

野菜とルーがよく混ざり合ったら、微塵切りにしたニンニクを加えます。

トマトの水煮缶、トマトペーストを加えます。

ガンボの味を決める、クレオールスパイス、黒胡椒、塩を加えて混ぜます。クレオールスパイスは、好みの市販のものを使ってもいいし、好みのスパイスをあわせて、手作りすることも出来ます。

チキンブロスと、海老でとった出しを加えます。ローリエとセロリの葉の微塵切りを入れて、全体の味がなじむまで、30分程度に弱火で煮込みます。とろみがついていて、焦げやすいので、時々かき混ぜるようにします。

海老の身、蟹肉、輪切りにしたソーセージを入れてさっと煮込みます。ソーセージは、オーブントースターやグリルなどで、予め火を通しておきます。

海老に火が通ったら、最後に食べやすい大きさに切ったオクラを加えます。

オクラに軽く火が通れば、出来上がりです。

炊いたご飯にかけて、イタリアンパセリや青ネギなどの、微塵切りにしたハーブを散らします。

【材料 4-6 人前】

チキンブロス 500 ml ★
Chicken Broth: 鶏肉をベースにしたブロス(ダシ）で、ブロスの中で最もよく使われる。自宅で手作りするのが大変な場合は、缶詰やパック詰めにされた市販品を使うか、チキンコンソメの素などを好みの濃さに溶かして、利用する。
海老（皮付き） 300 g
蟹の身（調理済み） 250 g
豚肉ソーセージ(粗挽き） 300 g
玉ねぎ（大） 1 個
セロリ（中） 1 本
グリーンパプリカ（中） ½ 個又はピーマン 4 個
ニンニク 2 片
オクラ 100 g
植物油 80 ml
中力粉 40 g
トマト水煮缶 200 g
トマトペースト大匙 1
ウースターソース大匙 1 ★
Worcestershire Sauce: アメリカのウースターソースは、日本のものと比べると濃度と甘味が少なく、香りが強く酸味がきいている。ソースとしてそのまま使うのではなく、料理の味付けに使うことが多い。Lea & Perrins (リーペリン）と呼ばれるイギリス産のソースが、日本で手に入るものととしては最も近い。
クレオールスパイス小匙 2 ★
Creole Spice: ケージャンスパイスとも言われる。ルイジアナ州の料理を象徴する独特のミックススパイス。
黒胡椒適宜
塩適宜
ローリエ 1 枚
パセリの微塵切り(適宜）

【作り方】

海老は尾を残して、皮とむき、はらわたを取り除く。
1.の海老の皮とかぶるくらいの水を鍋にいれ、中火にかける。沸騰したら火を弱め、20分程度煮て、海老の出汁をとる。
玉ねぎとセロリの幹、ピーマンは粗い微塵切り、オクラは薄切り、ニンニクは細かい微塵切りにする。セロリの葉の部分は、大匙2杯程度を細かい微塵切りにする。
ソーセージは、オーブントースターやグリルなどで焼く。
ルーを作る。厚手の鍋にサラダ湯を熱し、小麦粉を加える。よくかき混ぜながら、ルーが茶色くなるまで、弱火にかける。
ルーに玉ねぎ、セロリ、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。しんなりしたら、ニンニク、トマトの水煮缶、トマトペースト、塩、スパイスを加えてよく混ぜ合わせる。
チキンブロスと2. の海老の出汁を少しずつ加える。さらにウースターソース、ローリエ、セロリの葉を加えて、焦げないように時々かき混ぜながら、30分程度弱火で煮る。
皮をむいた海老、蟹肉、食べやすい大きさに切ったソーセージを鍋に入れて、海老に火が通るまで、2分程度煮る。最後にオクラを加えて、軽く火を通す。器にもり、パセリの微塵きりを散らす。

Chicken Broth チキンブロス

鶏ガラ 600 g
玉ねぎ（中） 2 個
人参（中） 1 本
葉付セロリ 2 本
パセリ 2 枝
ローリエ 1 枚
ニンニク 1 片
タイムの葉 3 枝
黒胡椒小匙 ½

【作り方】

鶏ガラは内臓、余計な脂肪などは取り除く。
玉ねぎはくし切り、にんじんとセロリは適当な大きさの乱切りにする。
全ての材料を鍋にいれ、材料が十分にかぶるくらいの水を入れる。蓋をしばらく強火にかける。沸騰したら火を弱め、あくと余計な脂分を取り除きながら、蓋をとって弱火で2～3時間程度、煮詰める。
鶏肉から骨が簡単にとりのぞけるようになったら、火をとめる。ざるにあけてスープをこす。